Dit veld is verplicht

Dit veld is verplicht

Nee bedankt

Lekker in je vel-challenge 2018

Dankzij Sonja's boeken
viel Merel 62 kilo af

Freelance journaliste

Marielle Wisse

N

Na een zware periode ging bij Merel Hessels (29) de knop om; dit keer móest en zou het afvallen lukken. Ze stelde zichzelf niet teleur, want anderhalf jaar later was ze maar liefst 62 kilo kwijt.

''In september 2015 heb ik de Sonja-boeken uit de kast gepakt. Ik had het dieet al vaker gevolgd, maar kon het eerder nooit volhouden. Omdat ik het nu zó graag wilde, lukte het me wel. De kilo’s vlogen eraf; in de eerste drie of vier maanden raakte ik al dertig kilo kwijt. In totaal ben ik in anderhalf jaar 62 kilo afgevallen en is mijn gewicht nu al een jaar stabiel.''

Gepest

''Vroeger werd ik weleens gepest. Ik had flinke heupen en was daardoor steviger dan de meeste meiden in mijn klas. Toen ik ging hockeyen, trok dat gelukkig een beetje weg. Naarmate ik het langer deed, werd ik steeds beter op het veld en mocht ik op hoog niveau meespelen.

Naast het feit dat het goed voor me was, vond ik het ook nog eens ontzettend leuk. Dus toen ik het hockeyen vanwege een knieblessure moest opgeven, baalde ik daar vreselijk van. Lange tijd deed ik helemaal niets aan sport, maar ondertussen hield ik wel hetzelfde eetpatroon aan als toen ik meerdere keren per week trainde.''

126 kilo

''Ik kreeg veel te veel binnen, waardoor de kilo’s eraan vlogen. Een aantal jaar later ging ik samenwonen met mijn vrouw en zaten we ’s avonds regelmatig op de bank met een drankje en iets lekkers.

Ontzettend gezellig, maar natuurlijk niet heel verantwoord. Ik werd steeds dikker, maar toch kwam de genadeklap pas na mijn twee zwangerschappen. Ik woog toen wel 126 kilo! Wanneer ik in de spiegel keek, zag ik een monster.''

Moeilijke periode

''Ik was alles behalve blij met hoe ik eruit zag. Kleding paste niet en door het minste of geringste raakte ik buiten adem. De knop ging om na een opeenstapeling van nare gebeurtenissen in 2015. In een hele korte periode lagen achtereenvolgend onze jongste zoon, mijn schoonmoeder én mijn vrouw in kritieke toestand in het ziekenhuis.

Maandenlang pendelde ik heen en weer tussen ziekenhuizen en schoot gezond eten erbij in. Toen iedereen weer beter was, realiseerde ik het mij ineens: Als ik niet zou afvallen, was ik de volgende! Ik pakte de boeken van Sonja erbij. Omdat ik die toch al in huis had, was dat op dat moment de makkelijkste manier.''

Structuur

''Op de een of andere manier lukte het nu wel! Na die moeilijke periode vond ik de structuur die de menu’s aanbrachten in mijn eetpatroon heerlijk. Ik volgde ze dan ook bijna letterlijk. Binnen drie á vier maanden was ik de eerste dertig kilo zonder al te veel moeite kwijtgeraakt.

Maar daarna kwam ik stil te staan, wat enorm frustrerend was omdat ik nog niet was waar ik wilde zijn. Tegen alle adviezen in, begon ik weer met sporten. En jawel, het getal op de weegschaal zakte steeds verder. Een jaar later was ik nog eens dertig kilo kwijt en woog ik zestig kilo.''

Beweging

''Dat weeg ik nu - weer een jaar later - nog steeds. Ik houd het stabiel door veel te bewegen en gezond te eten. Ook heb ik een nieuwe hobby gevonden; hardlopen. Ik loop met gemak tien kilometer binnen het uur, waar ik voorheen al moe werd als ik de trap op moest. Van mijn knie heb ik helemaal geen last meer, er rust nu natuurlijk ook een stuk minder gewicht op.

Verder wandel ik regelmatig met onze puppy en probeer ik zo vaak mogelijk de fiets te pakken. De boeken van Sonja volg ik nog steeds, maar omdat ik niet meer hoef af te vallen, vul ik ze aan met gezonde dingen zoals fruit en nootjes.''

Afwisseling

''Het grootste pluspunt van Sonja’s methode, vind ik dat het zo lekker afwisselend is. Je eet pasta, rijst, salade en aardappelen; alles wat je normaal gesproken ook zou eten. Daardoor heb je niet echt het gevoel dat je op dieet bent.

Daarnaast is het heel fijn dat je geen gekke, dure producten hoeft te kopen en de kinderen gewoon kunnen mee-eten. Voor de challenge-deelnemers heb ik eigenlijk maar één tip: volg de menu’s er probeer er niet teveel aan te veranderen. Zeker niet in het begin, want dan heb je die structuur juist het hardst nodig. Succes!''

En, wat vind jij? Laat je horen!