Dit veld is verplicht

Dit veld is verplicht

Nee bedankt

Gerlinde van der Struijk
Lekker in je vel-challenge

Gerlinde zit eindelijk weer lekker in haar vel:
'Ik doe niet meer aan moetjes'

Dyonne van Haastert

L

Lekker in je vel zitten draait om je fysieke, maar vooral ook om je mentale welzijn. Om dat mooie lichaam en gelukkige brein te bereiken, is het belangrijk dat je patronen kunt doorbreken en je mindset kunt veranderen. Dat is VROUW-lezeres Gerlinde van der Struijk (36) gelukt, maar zeker niet zonder slag of stoot. Lees haar goudeerlijke verhaal over smoesjes, zwelgen in onzekerheid, maar ook over doorzetten en het terugvinden van de motivatie.

Lekker buiten op de hei hardlopen

"Sport en bewegen heb ik altijd heerlijk gevonden. Vooral sporten in combinatie met buiten zijn, vind ik heerlijk. Voordat ik kinderen kreeg, deed ik zeer fanatiek aan bootcamp. Zelfs toen ik twintig weken zwanger was, stond ik nog te sporten. Lekker buiten op de hei hardlopen en oefeningen doen. Ik voelde me er heel goed bij. Na ons tweede kindje wilde ik het dan ook weer gaan oppakken." 

"Ik schreef me in en was vastbesloten om weer te gaan knallen. Dat ging echter niet zo makkelijk. Ik dacht dat ik er gewoon een beetje in moest komen. Als ik zou doorzetten, zou ik er vast weer plezier in krijgen. Maar na vijf lessen voelde ik steeds meer weerstand en merkte ik dat ik tijdens de lessen 'op de handrem' stond."

Met oppas erbij wordt een les te duur

"Ik begon steeds vaker smoesjes te verzinnen:

  • Als mijn man ook de deur uit moest, haakte ik af omdat ik dan een oppas moest regelen. Tja, dan wordt zo’n lesje wel weer heel duur, laat maar zitten, ik sla wel een keer over.
  • Wow, zo’n stapel wasgoed die nog moest worden opgevouwen. Dat heeft prioriteit. Anders hebben de kinderen morgen geen schone kleren in de kast.
  • Pfff, het regent. Straks word ik ziek en dan ben ik nog verder van huis.
  • Ik ben deze week al drie avonden weggeweest. Even lekker een avondje thuis is goed voor me."

"Het afhaken had een dubbel negatief effect. Ik kreeg de strippenkaart die ik vol goede moed had gekocht niet vol. Vervolgens ging dat irriteren. Elke keer als ik een les oversloeg, voelde ik me mentaal slechter. Het ‘Zie-je-wel-dat-je-het-niet-kan'-stemmetje werd steeds sterker. Daardoor voelde ik me dubbel zo slecht."

'Ik begon te klagen'

"Het gevoel van iets moeten, begon ik door te trekken naar nog meer vlakken: Ik moet werken, ik moet naar die afspraak, ik moet ingaan op die uitnodiging, we moeten gezond eten, ik moet fit blijven. Ik had, naar mijn gevoel, nul inbreng in mijn eigen dagindeling. Dat alles werd bepaald door mijn omgeving en de omstandigheden."

"Alles moest. Het voelde alsof ik voortdurend alle voorwaarden voor mijn gezin aan het creëren was en die voor mezelf aan het verwaarlozen. Ik begon te klagen. Gaf mijn omgeving de schuld en kreeg een kort lontje. ’s Avonds de kinderen snel op bed en het kortste verhaaltje voorlezen. Dat werk. Ik was er écht HE-LE-MAAL klaar mee.''

Experimenteren

''Ik besloot te stoppen met al mijn 'moetjes' en begon te experimenteren met alleen maar doen wat ik zelf wil. Dat deed ik vanuit de gedachte: als het uitloopt op een mislukking, dan ga ik gewoon weer terug naar doen wat ik denk dat moet.''

"Maar het werd geen mislukking. Ik merkte dat zowel mijn omgeving als ikzelf beter werden toen ik ging doen wat ik wilde. In het begin geloofde ik het gewoon niet. Het is toch eigenlijk heel egoïstisch om te doen wat je zelf wil? Dat je eerst voor jezelf zorgt en vervolgens pas voor je kinderen en man? Dat je keuzes maakt waar jij je oké bij voelt in plaats van wat jij denkt dat goed is voor de ander?''

Op zoek naar een leuke sport

''Daarnaast ging ik op zoek naar een sport die ik echt leuk vond. Het bootcampen paste niet meer bij mij. Ik heb van alles uitgeprobeerd. Hardlopen hield ik twee keer vol, maar vond ik echt saai. En sportlesjes in de sportzaal zag ik niet zitten; met z’n allen in zo’n kleffe ruimte."

"Uiteindelijk ben ik begonnen met yoga. Eerst dacht ik: dat is alleen een beetje mentaal bijtrekken. Niets bleek minder waar. Na een les yoga heb ik na twee dagen nog steeds het gevoel dat mijn spieren doorwerken. En ik vind het nog leuk ook. Ik kijk er elke week naar uit.''

Fluitend naar yoga

''Nu ik fluitend naar yogales ga en eigenlijk die ochtend al denk 'yes, vanavond mag ik weer' voelt dat vrij in plaats van een moetje. Als er nu een berg was ligt of een oppas geregeld moet worden, dan geef ik prioriteit aan sporten omdat ik het zo leuk vind. Sinds ik niet meer sport vanuit de motivatie 'een goed lijf', maar gewoon omdat ik er blij van word, merk ik welk positief effect dat heeft op mijn lichaam.''

''Door deze omslag is er ook in mijn eetpatroon het een en ander veranderd. Ik creëer nu meer lucht waardoor er ook voldoende tijd is om goed en rustig te eten. Waar ik eerder mezelf snel voorzag van een benzinepomp- of treinstationshap, zorg ik er nu voor dat ik altijd een banaan, liga of broodje in mijn tas heb. Zodra mijn agenda door anderen wordt bepaald (dus met moetjes), komt eten lager op het prioriteitenlijstje te staan. Dat voorkom ik nu.''

Geen ingewikkelde producten

''Thuis zorg ik ervoor dat er altijd en alleen gezond eten in huis is waardoor ik makkelijker een verantwoorde maaltijd maak. Voor mij geen ingewikkelde producten, machines of combinaties, omdat ik dan weer in de moet-stand schiet. En het er dus weer bij laat zitten (lees: me weer de sukkel voel die het niet voor elkaar krijgt). Maar wij bakken thuis ook elke week simpele, minder verantwoorde koekjes, een cake of een taartje hoor. Gewoon omdat we dat gezellig en lekker vinden.''

Gouden tips

''Stop met moeten! Voor mij geldt hoe meer ik moet, hoe verlammender dat werkt. Ervaar en blijf uitproberen wat bij jou past en kijk niet naar anderen. Daardoor zal het niet alleen beter gaan met jou, maar ook met je omgeving. Jij voelt je vrijer en bent daardoor gezelliger.''

Gerlinde besloot haar ervaring in te zetten om anderen te helpen. Nu traint ze mensen en helpt hen te ontdekken wat ze willen doen. Dat alles met het doel lekkerder in hun vel te komen, zowel mentaal als fysiek. Gerlinde woont in Loosdrecht met haar man en twee kinderen.

Beeld: Nine IJff

Van de partners van VROUW