© GettyImages.
Relatie

Kenmerken van bindings- en verlatingsangst

Redactie VROUW

A

Als het telkens maar weer niet lukt in de liefde, kan het zijn dat je bindings–  of verlatingsangst hebt. Hieronder de  kenmerken.

De kenmerken van bindingsangst:

  • Je gaat verbinding en commitment uit de weg
  • Je bent bang om je vrijheid te verliezen
  • Je stelt je gereserveerd op en wilt het liefst alles `open` laten
  • Je ervaart de ander snel als `te veel` of verstikkend
  • Je doet alles om de ander op gewenste afstand te houden opdat het geen serieuze relatie wordt
  • Het idee van samenwonen of trouwen benauwt je
  • Je hebt de neiging om te kritisch te zijn en fouten te zoeken in de ander
  • Je blijft twijfelen over de ander en gaat de relatie rationalisteren
  • Je bent ambivalent en tegenstrijdig in je gedrag
  • In je communicatie ben je incongruent
  • Je hebt een sterke controle drang
  • Je vindt het moeilijk intiem te zijn als er verwachtingen aan gekoppeld zijn
  • Je bent liever bij je vrienden dan bij een partner

De symptomen van verlatingsangst:

  • Je bent bang om verlaten, afgewezen of in de steek gelaten te worden
  • Je zoekt voortdurend bevestiging, aandacht en houvast bij de ander en je voelt je afgewezen en ongelukkig als de ander je dat niet geeft
  • Je hebt de neiging tot claimen en vastklampen
  • Je hebt de neiging om te smeken, klagen en eisen
  • Je stelt je afhankelijk van de ander op en past jezelf te snel aan
  • Je hebt oneindig veel begrip voor de ander
  • Je hebt de neiging om te versmelten met de ander
  • Je hebt de neiging om overbetrokken te zijn en de relatie te romantiseren
  • Je wilt de zekerheid dat de ander er voor je is
  • Je hebt weinig eigenwaarde en zelfvetrouwen
  • Je negatieve zelfbeeld uit zich bij voorkeur in zelfonderschatting
  • Je hebt moeite om voor jezelft te zorgen
  • Je zit vast in een herhalend patroon van afgewezen worden
  • Je vraagt je snel af: mag ik er zijn?

Uit het boek Liefdesbang van Hannah Cupen. Lees het hele interview (als premium artikel) dat VROUW had met Hannah in de krant van vandaag.